肾虚是指肾脏功能不足，可能导致一系列的症状和体征。以下是一些常见的肾虚症状，以及一些专家建议：

1. 排尿问题：肾虚可能导致尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多等排尿问题。

2. 性功能问题：肾虚可能导致性欲减退、阳痿、早泄、勃起困难等性功能问题。

3. 腰膝酸软：肾虚可能导致腰酸背痛、腰膝酸软、四肢无力等症状。

4. 头晕耳鸣：肾虚可能导致头晕、耳鸣、听力下降等症状。

5. 失眠多梦：肾虚可能导致失眠、多梦、记忆力减退等症状。

6. 面色苍白：肾虚可能导致面色苍白、皮肤干燥、指甲脆等症状。

如果你怀疑自己存在肾虚的症状，建议咨询专业医生进行诊断。以下是一些专家建议：

1. 饮食调理：多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、狗肉等。

2. 中药调理：可以尝试一些中药补肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

3. 运动调理：适量进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善肾脏功能。

4. 心理调理：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于改善肾脏功能。

5. 生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免熬夜等，有助于保护肾脏健康。

总之，肾虚是一种常见的问题，通过饮食调理、中药调理、运动调理、心理调理和生活习惯调理，可以改善肾脏功能。如果症状严重或持续存在，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。