痔疮手术后的自我调养方法非常重要，以下是一些建议：

1. 保持伤口清洁：在排便后，用温盐水轻轻冲洗伤口，然后用干净的纸巾轻轻擦干。避免用力擦拭，以免刺激伤口。

2. 避免剧烈运动：痔疮手术后，避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重伤口疼痛。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

3. 保持饮食健康：痔疮手术后，饮食要清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动。

4. 保持充足的水分摄入：痔疮手术后，保持充足的水分摄入，以保持肠道湿润，促进排便顺畅。

5. 避免久坐：痔疮手术后，尽量避免长时间久坐，以免加重痔疮疼痛。可以选择一些站立或活动的工作方式，如站立办公、走动办公等。

6. 使用药物治疗：痔疮手术后，医生可能会开具一些药物，如止痛药、消炎药等，以减轻疼痛和炎症。按照医生的建议，按时用药。

7. 定期复查：痔疮手术后，定期复查伤口愈合情况，以便及时发现和处理任何问题。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果还有其他问题，请随时提问。