打哈欠下巴脱臼是一种比较罕见的情况，但以下是一些可能有助于缓解疼痛和恢复的方法：

1. 休息和放松：打哈欠下巴脱臼可能是由于肌肉疲劳或过度使用导致的。因此，休息和放松可能是最好的治疗方法。

2. 冷敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀。你可以用冰袋或湿毛巾在下巴周围轻轻敷几分钟。

3. 按摩：使用指压或按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。你可以轻轻按摩下巴周围的肌肉。

4. 抬高下巴：将下巴抬高可以减轻疼痛和肿胀。你可以将下巴轻轻向上推，保持几秒钟，然后放松。

5. 避免过度使用：在恢复期间，避免过度使用下巴肌肉，特别是打哈欠时。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛和肿胀持续存在，或者你怀疑是严重的损伤，最好咨询医生或牙医。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些方法对你有所帮助，祝你早日康复！