孕晚期的恶心和呕吐可能是由于多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、子宫扩张、消化问题等。这些症状通常在妊娠后期逐渐出现，并在分娩前达到高峰。

荷尔蒙变化是导致孕晚期恶心和呕吐的主要原因之一。妊娠后期，孕妇的孕激素水平上升，这可能导致胃酸分泌增加，从而引起恶心和呕吐。此外，孕酮和黄体酮等激素的变化也可能导致胃部不适。

子宫扩张也是孕晚期恶心和呕吐的常见原因之一。随着胎儿的发育，子宫不断扩张，这可能导致胃部不适和恶心。

消化问题也可能导致孕晚期恶心和呕吐。妊娠后期，孕妇的胃部活动可能会受到限制，这可能导致消化问题，如胃食管反流、胃痉挛等。

为了缓解孕晚期的恶心和呕吐，孕妇可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。

2. 饮食时间：尽量在饭后一段时间再躺下，避免食物在胃中停留时间过长。

3. 饮食习惯：尽量分餐进食，避免暴饮暴食。

4. 保持良好的姿势：尽量保持直立或半直立的姿势，避免弯腰或弯腰过久。

5. 深呼吸：在感到恶心时，可以尝试深呼吸，缓解胃部不适。

如果恶心和呕吐严重影响了孕妇的生活质量，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以获取进一步的治疗建议。