感冒和咳嗽是小孩子常见的健康问题，以下是一些建议：

1. 饮食调整：提供丰富的营养，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等。此外，可以尝试一些具有止咳和化痰作用的食物，如梨、蜂蜜、柠檬等。

2. 饮食调理：可以尝试一些传统的食疗方法，如喝姜汤、喝蜂蜜水、吃蜂蜜煮鸡蛋等。这些方法可能有助于缓解咳嗽症状。

3. 药物治疗：如果孩子的咳嗽症状严重，建议咨询医生。医生可能会开具一些药物，如咳嗽药、抗生素等，以帮助缓解症状。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少病毒和细菌的传播，有助于预防感冒和咳嗽。

5. 充足的休息：充足的休息对于孩子的康复至关重要。建议孩子每天保持充足的睡眠，以帮助身体恢复。

总之，对于小孩子的感冒和咳嗽，饮食调理、药物治疗和保持良好的生活习惯都是非常重要的。如果孩子的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取专业的建议。