腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，以下是一些需要注意的问题：

1. 姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰、驼背或扭曲脊柱的姿势。保持直立的姿势，可以减轻腰部的压力。

2. 体重管理：控制体重，减轻腰部的压力。过重会增加腰部的负担，可能导致腰间盘突出。

3. 腰部锻炼：进行适当的腰部锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展运动等，可以增强腰部肌肉，减轻腰部的压力。

4. 避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，如跳跃、快速转身等，这些运动可能会加重腰部的负荷。

5. 选择合适的鞋子：选择合适的鞋子，如支撑性好的鞋子，可以减轻腰部的压力。

6. 保持良好的睡眠姿势：在睡觉时，选择一个舒适的床垫和枕头，保持脊柱的自然弯曲，可以减轻腰部的压力。

7. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致腰部肌肉松弛，加重腰部的负担。尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

8. 寻求专业医生的建议：如果你有腰间盘突出的症状，建议咨询专业医生，了解具体的治疗方案和康复方法。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。