背部长痘痘是一种常见的皮肤问题，但可以通过以下六招解决：

1. 清洁：保持面部清洁是减少背部长痘痘的关键。每天早晚用温水和温和的洗面奶洗脸，不要使用含有酒精或香料的产品。

2. 饮食：饮食也会影响皮肤健康。多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免摄入过多油腻、辛辣食物。

3. 控制情绪：情绪压力也会影响皮肤健康。学会放松自己，保持心情愉悦。

4. 睡眠：充足的睡眠对于身体健康非常重要。保证每晚7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息。

5. 避免刺激：避免使用刺激性化妆品和洗浴用品，如酒精、香料等。

6. 就医：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或皮肤科医生，了解更多治疗背部长痘痘的方法。