怀孕中期的宫缩（也称为假性宫缩）是孕妇在怀孕期间常见的生理现象。宫缩是由于子宫收缩引起的，通常发生在怀孕16-20周之间。

宫缩的症状包括：

1. 轻微的腹部疼痛或压力感，可能是在腹部的一侧或两侧。

2. 宫缩的疼痛可能从下腹部向上扩散到背部或胸部。

3. 宫缩的疼痛可能是间歇性的，也可能是持续的。

宫缩通常是正常的生理现象，不需要特殊治疗。然而，如果宫缩的频率或强度增加，或者伴随其他不适症状，建议咨询医生。

怀孕中期宫缩的原因尚不清楚，但可能与子宫扩张、胎儿生长和子宫肌肉的收缩有关。宫缩通常不会导致早产或流产，但如果宫缩的频率和强度增加，可能需要进一步的医疗评估。

怀孕中期宫缩的预防和处理：

1. 保持良好的姿势：保持直立或半直立的姿势，避免长时间弯腰或蹲伏。

2. 避免过度劳累：避免长时间站立或长时间坐着不动。

3. 保持适当的体重：保持适当的体重，避免超重或肥胖。

4. 避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动或活动。

如果宫缩的频率和强度增加，或者伴随其他不适症状，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定宫缩的原因和治疗方案。