高血压患者想要稳定血压，可以采取以下措施：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式是控制高血压的重要一环。这包括：

   • 饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，限制饮酒和咖啡因的摄入。
   • 体重：保持健康的体重，通过适当的运动和控制饮食来减轻体重。
   • 戒烟：戒烟可以显著降低血压。
   • 控制压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻压力。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不足以控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。常见的降压药物包括：

   • ACE抑制剂：抑制血管紧张素转化酶，扩张血管，降低血压。
   • 钙通道阻滞剂：阻断钙离子进入血管平滑肌细胞，扩张血管，降低血压。
   • 利尿剂：促进尿液排出，减轻心脏负荷，降低血压。

3. 定期检查：定期测量血压，并与医生进行咨询，以确保血压得到适当的控制。

4. 运动：适当的运动可以帮助降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳。

5. 限制饮酒：过量饮酒可能导致血压升高，建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

6. 控制其他疾病：高血压常常与其他疾病有关，如糖尿病、高脂血症和肾脏疾病。控制这些疾病也可以有助于稳定血压。

请注意，这些措施仅供参考，具体的治疗方案应该根据医生的建议和个体情况来确定。