过敏性鼻炎是一种常见的疾病，常常在晚上睡觉时出现鼻塞症状。以下是一些可能有助于缓解鼻塞的建议：

1. 使用加湿器：保持室内空气湿润，可以缓解鼻塞症状。

2. 使用盐水洗鼻：使用盐水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞症状。

3. 使用鼻喷剂：使用含有抗组胺成分的鼻喷剂，可以缓解鼻塞症状。

4. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，可以减少过敏性鼻炎发作。

5. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免室内空气过于干燥或过于潮湿。

6. 使用鼻罩：在睡觉时使用鼻罩可以防止鼻子被堵住，保持呼吸通畅。

7. 保持良好的睡眠姿势：选择一个舒适的睡眠姿势，避免鼻子被堵住。

如果这些方法无法缓解鼻塞症状，建议咨询医生，寻求更专业的治疗建议。