要让脸瘦下来，以下是一些建议：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入。建议选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 控制饮食量：控制每天的饮食摄入量，避免暴饮暴食。可以尝试分餐进食，控制每餐的分量，避免吃太多导致热量过剩。

3. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。建议每天喝足够的水，避免饮用含糖饮料。

4. 增加运动量：增加身体活动量有助于消耗多余的热量，促进脂肪燃烧。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。

5. 面部按摩：使用适当的面部按摩产品，如按摩霜或按摩棒，可以促进血液循环，帮助消除水肿和脂肪堆积。

6. 保持良好的睡眠习惯：良好的睡眠有助于身体代谢和修复，促进脂肪燃烧。建议每晚保持7-8小时的充足睡眠。

7. 避免长时间低头：长时间低头会导致面部肌肉松弛，使脸部看起来更宽。尽量保持良好的姿势，避免长时间低头。

8. 保持心情愉快：长期的压力和焦虑会导致身体内分泌失调，影响脂肪代谢。保持心情愉快，减轻压力，有助于减肥。

请注意，这些建议只是一些常见的方法，每个人的身体状况和代谢情况不同，建议在实施任何减肥计划之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。