"八多" 是一种中医理论，指的是八个功能脏腑和十二生肖。根据这个理论，老人做好“八多” 可以延年益寿。

首先，老人需要通过正确的饮食习惯来保持身体健康。他们应该注意摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。此外，老人还应该避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

其次，老人需要进行适当的运动锻炼来保持身体健康。他们可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动来加强心肺功能，同时也可以进行一些力量训练来增强肌肉力量和柔韧性。

最后，老人需要注意保持良好的心态和情绪状态。他们应该避免过度压力和焦虑，学会放松自己的身心，例如听音乐、看书、冥想等方式来缓解压力。

总之，通过正确的饮食习惯、适当的运动锻炼和良好的心态和情绪状态，老人可以延年益寿。