备孕期吃叶酸有很多好处。叶酸是一种重要的维生素B，在备孕期间补充叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷的发生。叶酸可以促进胎儿的神经管发育，从而降低胎儿神经管缺陷的发生率。

此外，叶酸还可以帮助提高女性的生育能力。叶酸可以促进女性体内黄体酮的合成，从而促进卵泡发育和成熟。此外，叶酸还可以提高女性的子宫内膜厚度，从而增加受孕的机会。

另外，备孕期间补充叶酸还可以降低早产和低出生体重的风险。叶酸可以促进子宫内膜的成熟，从而减少早产和低出生体重的发生率。

总之，备孕期间补充叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷的发生，提高女性的生育能力，降低早产和低出生体重的风险。建议在备孕期间，女性应每天补充400-800微克的叶酸。