烧心是一种常见的胃部不适症状，通常与胃酸过多有关。以下是一些快速缓解烧心的方法：

1. 喝温水：喝温水可以稀释胃酸，缓解烧心症状。你可以喝温水或柠檬水，柠檬水可以帮助消化。

2. 吃一些碱性食物：碱性食物如苏打饼干、苏打饮料等可以中和胃酸，缓解烧心。

3. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性食物等刺激性食物会加重烧心症状，尽量避免食用。

4. 保持良好的饮食习惯：避免暴饮暴食，尽量分餐进食，避免饭后立即躺下或剧烈运动。

5. 使用抗酸药物：如果烧心症状严重，可以考虑使用抗酸药物，如质子泵抑制剂（PPI）或H2受体拮抗剂。但请务必在医生的指导下使用。

6. 深呼吸和放松：深呼吸和放松可以缓解紧张和焦虑，有助于缓解烧心症状。

希望这些方法对你有帮助，如果烧心症状持续或加重，请尽快就医。