精囊炎是一种常见的男性生殖系统疾病，以下是一些精囊炎患者的自我护理措施：

1. 保持清洁：保持外阴和肛门的清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 避免过度刺激：避免过度刺激阴茎和睾丸，如频繁手淫、过度性生活或使用紧身裤等。

3. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，如经常更换内裤、避免与感染源接触等。

4. 避免过度疲劳：避免过度疲劳和长时间坐着，因为这些因素可能导致精囊炎的复发。

5. 避免辛辣食物：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，因为这些食物可能刺激尿道和精囊。

6. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、保持适当的体重、进行适当的运动等。

7. 定期检查：定期进行体检，特别是对于有精囊炎病史的患者，以便及早发现和治疗任何复发或并发症。

希望这些自我护理措施能对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。