尿道炎是一种常见的泌尿系统感染，以下是一些预防保健措施，可以帮助降低尿道炎的风险：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗外阴和肛门，使用干净的卫生纸，避免使用公共厕所的坐便器。

2. 避免性行为：性伴侣过多、不洁性行为、性传播疾病等是尿道炎的常见原因之一。因此，保持性健康，避免不洁性行为，可以降低尿道炎的风险。

3. 避免使用公共厕所：公共厕所的坐便器和卫生纸可能存在细菌和病毒，容易传播尿道炎。尽量避免使用公共厕所，或者使用一次性卫生纸。

4. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入可以促进尿液的排出，减少尿道炎的风险。建议每天饮用足够的水，保持尿液的稀释状态。

5. 避免长时间憋尿：长时间憋尿会导致尿液浓缩，增加尿道炎的风险。尽量避免长时间憋尿，保持排尿通畅。

6. 定期体检：定期进行妇科检查和尿常规检查，可以及早发现尿道炎和其他泌尿系统问题，进行及时治疗。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，可以增强身体的免疫力，降低尿道炎的风险。

希望这些建议能对您预防尿道炎有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。