孕妇在晚期可能会经历失眠的困扰，这可能是由于身体和心理上的变化所导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解失眠问题：

1. 建立规律的睡眠时间表：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这样有助于调整你的生物钟，帮助你更容易入睡。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用耳塞、眼罩和舒适的床垫，以提供一个更好的睡眠环境。

3. 避免刺激物：在睡前几个小时内避免饮用咖啡因和酒精，以及吃重口味的食物。这些物质可能会干扰你的睡眠。

4. 放松身心：在睡前尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些活动有助于降低你的焦虑和压力，使你更容易入睡。

5. 避免使用电子设备：在睡前几个小时内避免使用电子设备，如手机、平板电脑和电视。这些设备会发出蓝光，干扰你的睡眠。

6. 尝试一些放松的音乐：在睡前听一些轻柔、放松的音乐，如自然声音或冥想音乐。这些音乐可以帮助你放松身心，更容易入睡。

7. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，或者你担心它对你的健康有负面影响，请考虑咨询专业医生或助眠专家。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。