妊娠高血压是一种在怀孕期间发生的疾病，其症状包括高血压、蛋白尿和浮肿。为了预防妊娠高血压，以下是一些建议：

1. 控制体重：在怀孕前和怀孕期间，保持适当的体重是非常重要的。如果你超重或肥胖，那么你患妊娠高血压的风险会增加。

2. 均衡饮食：选择富含蛋白质、健康脂肪、全谷物、水果和蔬菜的饮食。避免高盐和高糖饮食。

3. 控制咖啡因和酒精：在怀孕期间，避免饮用过多的咖啡因和酒精。这些物质可能会导致高血压。

4. 保持适度的运动：在怀孕期间，进行适度的运动可以帮助你控制体重，并降低患妊娠高血压的风险。

5. 定期检查：在怀孕期间，定期进行血压检查，以便及早发现和处理高血压。

总之，通过控制体重、均衡饮食、控制咖啡因和酒精、适度运动和定期检查，可以降低患妊娠高血压的风险。如果你有任何其他问题，请随时提问。