人流后恢复快的饮食应该包括以下几个方面：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，可以选择鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物。

2. 富含铁质的食物：人流后，身体需要更多的铁质来补充血液，可以选择瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁质的食物。

3. 富含维生素的食物：维生素C和维生素E有助于促进伤口愈合，可以选择新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、草莓、猕猴桃等。

4. 易消化的食物：人流后，身体比较虚弱，消化功能较弱，可以选择易消化的食物，如米粥、面条、软米饭等。

5. 避免生冷食物和辛辣食物：生冷食物和辛辣食物会加重肠胃负担，不利于伤口愈合，建议暂时避免。

此外，人流后饮食应该少量多餐，避免过度进食，以免增加肠胃负担。如果身体有不适，建议咨询专业医生或营养师的意见。