预防糖尿病养成好习惯是非常重要的，以下是一些建议：

1. 控制体重：保持健康的体重可以降低患糖尿病的风险。通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

2. 均衡饮食：选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、甜点和快餐食品。

3. 控制碳水化合物摄入量：控制碳水化合物摄入量可以帮助控制血糖水平。选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉。

4. 定期锻炼：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以帮助控制血糖水平，并提高身体对胰岛素的敏感性。

5. 定期体检：定期进行血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）检查，以监测血糖水平。及早发现糖尿病的早期症状和并发症。

6. 戒烟和限制饮酒：戒烟和限制饮酒可以降低患糖尿病的风险。烟草和酒精会损害胰岛素的功能，增加患糖尿病的风险。

7. 控制压力：长期的压力和焦虑可以影响血糖水平。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助控制压力。

8. 保持良好的睡眠习惯：良好的睡眠可以帮助控制血糖水平。保持规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境。

这些建议可以帮助预防糖尿病，但请注意，如果您有糖尿病家族史或存在其他风险因素，请咨询医生以获取个性化的建议。