很抱歉听到您的不适症状。头晕心慌、四肢无力和发麻可能是多种健康问题引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 低血糖：低血糖可能是引起头晕、心慌和四肢无力的原因之一。建议您检查您的血糖水平，如果血糖过低，可以尝试补充一些含糖的食物，如饼干、果汁或糖果。

2. 贫血：贫血也可能导致头晕、心慌和四肢无力。建议您检查您的血红蛋白水平，如果贫血，可以通过增加摄入含铁食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜来改善。

3. 心脏问题：某些心脏问题，如心律不齐或心肌缺血，也可能导致头晕、心慌和四肢无力。建议您咨询医生进行心脏检查，以确定是否存在心脏问题。

4. 神经系统问题：某些神经系统问题，如脑血管疾病或脑供血不足，也可能导致头晕、心慌和四肢无力。建议您咨询医生进行神经系统检查，以确定是否存在相关问题。

5. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑也可能导致头晕、心慌和四肢无力。建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。

请注意，这些只是一些可能的原因，并不代表您一定有这些问题。如果您的症状持续或加重，请咨询医生进行进一步的评估和治疗。