来姨妈（月经）时，女性需要注意以下几点：

1. 休息和放松：来月经时，女性会感到疲劳和不适，因此需要休息和放松。可以选择做一些轻松的活动，如瑜伽、冥想或听音乐。

2. 饮食调整：在月经期间，女性可能会感到不适，如恶心、胃痛和头痛。因此，建议女性在月经期间避免食用过多咖啡因和酒精，并选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

3. 保持卫生：女性在月经期间需要特别注意个人卫生，如使用卫生巾、定期更换内裤和洗澡。同时，女性还需要避免使用含有化学成分的卫生产品，如含有香料和染料的卫生巾和卫生纸。

4. 保持温暖：女性在月经期间需要保持温暖，尤其是在腹部和下半身。可以选择穿宽松的棉质衣物，并避免在寒冷的环境中长时间停留。

5. 避免剧烈运动：在月经期间，女性需要避免进行剧烈运动，如跑步、举重和长时间的骑车。这些运动可能会导致子宫出血和子宫痉挛。

总之，女性在来月经时需要注意休息、饮食调整、保持卫生、保持温暖和避免剧烈运动。这些措施可以帮助女性缓解不适，保持健康。