痛经是一种常见的妇科疾病，以下是缓解痛经的5大食疗偏方：

1. 姜枣红糖水：将适量的生姜和红枣切碎，加入适量的红糖，煮成姜枣红糖水。姜具有温经散寒的作用，红枣具有补血养血的功效，红糖具有活血化瘀的作用。喝姜枣红糖水可以缓解痛经。

2. 益母草炖鸡汤：将适量的益母草和鸡肉一起炖煮，加入适量的盐和调味品。益母草具有活血调经、消肿止痛的作用，鸡肉具有补气养血的功效。喝益母草炖鸡汤可以缓解痛经。

3. 当归鸡蛋汤：将适量的当归和鸡蛋一起煮成汤。当归具有活血调经、补血养血的功效，鸡蛋具有滋阴润燥、补中益气的作用。喝当归鸡蛋汤可以缓解痛经。

4. 红糖姜茶：将适量的红糖和姜片一起煮成红糖姜茶。红糖具有活血化瘀、补血养血的作用，姜片具有温经散寒、解表散寒的作用。喝红糖姜茶可以缓解痛经。

5. 红枣糯米粥：将适量的红枣和糯米一起煮成粥。红枣具有补血养血、滋阴润燥的作用，糯米具有补中益气、暖胃健脾的作用。喝红枣糯米粥可以缓解痛经。

这些食疗偏方可以通过调理气血、活血化瘀、补血养血等方式缓解痛经。然而，每个人的体质和病情不同，建议在使用这些偏方之前咨询专业医生或中医师的建议。