半月板后角撕裂是一种常见的膝关节损伤，可能需要采取一些措施来治疗和康复。以下是一些建议：

1. 休息和冰敷：在受伤后，立即休息并冰敷受伤的膝关节，可以减轻炎症和疼痛。建议每次冰敷15-20分钟，每次间隔2-3小时。

2. 减轻疼痛：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助减轻疼痛。

3. 物理治疗：物理治疗师可以提供一些治疗方法，如伸展运动、力量训练和关节松动术，以帮助恢复膝关节的功能。

4. 膝关节保护：在受伤期间，使用膝关节保护器，如护膝或膝关节支具，可以提供额外的保护和稳定性。

5. 康复训练：康复训练师可以制定个性化的训练计划，以帮助恢复膝关节的功能和力量。训练计划可能包括关节活动度训练、肌力训练和步态训练。

6. 手术治疗：如果病情严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术可能包括半月板缝合术或半月板移植术。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该根据医生的建议和病情来确定。如果你有严重的膝关节损伤或疼痛，建议咨询专业医生以获取具体的治疗建议。