肠绞痛是一种常见的孕期不适症状，通常发生在孕中期和孕晚期。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持舒适：尽量选择舒适的姿势，例如坐在椅子上，将脚放在地上，或者躺在床上。这样可以减轻腹部的压力，缓解疼痛。

2. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气。这种深呼吸可以帮助放松紧张的肌肉，减轻疼痛。

3. 按摩：您可以尝试按摩腹部，轻轻按摩可以缓解疼痛。您可以用双手轻轻按摩腹部，从上往下，从左往右，或者从右往左。

4. 热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。将热水袋或热毛巾放在腹部，保持一段时间，直到疼痛减轻。

5. 避免过度饮食：过度饮食可能会导致腹部胀气，进而引发肠绞痛。尽量控制饮食，避免吃太多或吃太多容易胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。

6. 避免过度紧张：情绪紧张可能会加重肠绞痛。尽量保持放松，尝试转移注意力，例如听音乐、阅读或者与朋友聊天。

如果这些方法不能缓解您的肠绞痛，建议您咨询医生。在孕期，及时咨询医生的意见是非常重要的。