精神分裂症是一种严重的精神障碍，虽然目前还没有完全治愈的方法，但通过一些预防措施，可以降低患病的风险。以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：如果你有家族史或精神障碍的倾向，及早寻求专业帮助是非常重要的。心理医生、精神科医生或心理咨询师可以提供评估和建议，帮助你更好地了解自己的情况，并采取适当的预防措施。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少吸烟和饮酒等。这些生活方式可以提高身体的免疫力，有助于预防精神障碍的发生。

3. 管理压力：精神分裂症常常与压力过大有关。学会管理压力，如通过深呼吸、冥想、放松技巧或寻求社交支持来减轻压力。

4. 培养积极的社交关系：社交支持是预防精神障碍的重要因素之一。与亲朋好友保持良好的关系，参加社交活动，与他人建立积极的互动，可以提供情感支持和情感支持。

5. 避免滥用药物和酒精：滥用药物和酒精可能导致精神障碍的发生。避免滥用药物和酒精，保持健康的生活方式，可以降低患病的风险。

6. 培养积极的心理状态：积极的心理状态可以提高心理健康，减少精神障碍的发生。培养积极的心理状态，如积极的思维、乐观的态度和自我关爱等。

7. 寻求心理教育：了解精神分裂症的症状、病因和治疗方法，可以帮助你更好地预防精神障碍的发生。参加心理教育课程或阅读相关的书籍，可以帮助你更好地了解自己和他人。

总之，预防精神分裂症需要综合考虑生活方式、心理状态和社会支持等方面。及早寻求专业帮助，并采取适当的预防措施，可以降低患病的风险。