过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为鼻子瘙痒、鼻塞、打喷嚏等症状。以下是一些预防过敏性鼻炎的建议：

1. 避免接触过敏原：过敏性鼻炎的主要原因是接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。尽量避免与过敏原直接接触，如关闭门窗、使用空气净化器、选择透气性好的床上用品等。

2. 保持室内湿度：室内湿度过低容易引起鼻腔干燥，导致过敏症状加重。保持室内湿度在40%-60%之间，可以通过使用加湿器、放置湿毛巾等方法。

3. 保持良好的个人卫生：经常清洗鼻腔，使用温水和盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原和细菌。同时，保持口腔卫生，定期刷牙，避免口腔感染。

4. 均衡饮食：饮食均衡，摄入足够的维生素C和E，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。避免食用过多辛辣、油腻食物，以免刺激鼻腔。

5. 锻炼身体：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于减轻过敏症状。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

6. 寻求专业帮助：如果过敏症状严重，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况，开具合适的药物和治疗方案。

希望这些建议对您预防过敏性鼻炎有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎继续提问。