发烧和嗓子疼可能是身体在对抗某种感染或炎症的表现。以下是一些可能导致发烧和嗓子疼的原因，以及相应的建议：

1. 感冒或流感：这是最常见的引起发烧和嗓子疼的原因。建议休息，喝足够的水，吃清淡易消化的食物，并避免接触病毒。如果症状持续或加重，建议咨询医生。

2. 喉咙炎：喉咙炎通常是由病毒感染引起的，症状包括喉咙疼痛、咳嗽、喉咙红肿等。建议多喝水，避免辛辣食物，保持喉咙湿润，并咨询医生是否需要使用药物。

3. 扁桃体炎：扁桃体炎通常是由细菌感染引起的，症状包括喉咙疼痛、扁桃体红肿、发热等。建议多喝水，避免辛辣食物，保持喉咙湿润，并咨询医生是否需要使用药物。

4. 肺炎：肺炎通常是由细菌或病毒感染引起的，症状包括发热、咳嗽、胸痛等。建议休息，喝足够的水，避免接触病毒，并咨询医生是否需要使用药物。

5. 其他感染：其他感染，如耳部感染、鼻窦感染等，也可能引起发烧和嗓子疼。建议咨询医生，进行详细的检查和诊断。

在发烧和嗓子疼期间，保持充足的休息和充足的水分摄入非常重要。此外，避免吸烟和饮酒，这些行为可能会加重症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生。