子宫肌瘤疼痛是一种常见的妇科疾病，以下是一些缓解子宫肌瘤疼痛的方法：

1. 休息和放松：休息和放松可以减轻子宫肌瘤引起的疼痛。尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。

2. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或扑热息痛可以缓解子宫肌瘤引起的疼痛。如果疼痛严重，医生可能会开具处方药物。

3. 物理治疗：物理治疗如热敷、冷敷或按摩可以缓解子宫肌瘤引起的疼痛。

4. 手术治疗：如果子宫肌瘤较大或引起其他严重症状，手术可能是必要的。手术可能包括子宫肌瘤切除术或子宫切除术。

5. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持健康的体重和避免吸烟和饮酒等，可以有助于缓解子宫肌瘤引起的疼痛。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有子宫肌瘤疼痛，最好咨询医生以获取具体的治疗建议。