月经失调是指月经周期或经量发生异常的情况，常见的鉴别方法包括：

1. 观察月经周期：比较近期的月经周期和以往的规律性，如果月经周期延长或缩短，可能是月经失调的迹象。

2. 记录月经量：记录每次月经的出血量，如果出血量过多或过少，可能是月经失调的表现。

3. 观察月经颜色：观察月经的颜色是否正常，如果月经颜色深红或暗红，可能是月经失调的表现。

4. 检查其他症状：观察是否有其他症状，如头痛、乳房胀痛、情绪波动等，这些症状可能与月经失调有关。

5. 进行妇科检查：如果怀疑月经失调，可以进行妇科检查，如阴道检查、子宫内膜活检等，以确定具体的病因。

6. 记录生活习惯：记录生活习惯，如饮食、运动、睡眠等，这些因素可能与月经失调有关。

总之，月经失调的鉴别方法包括观察月经周期、记录月经量、观察月经颜色、检查其他症状、进行妇科检查和记录生活习惯。如果怀疑月经失调，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。