寒冬胃炎是一种常见的胃肠道疾病，尤其是在寒冷的冬季。以下是一些预防寒冬胃炎的建议：

1. 饮食调理：尽量避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，多食用温热易消化的食物，如米粥、面条、瘦肉等。

2. 饮食规律：保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

3. 饮食卫生：注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物，避免生食或半生食海鲜、肉类等食物。

4. 保暖措施：在寒冷的冬季，注意保暖，避免受凉，尤其是腹部保暖。

5. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，减少胃肠道疾病的发生。

6. 避免过度劳累：过度劳累会导致胃肠道功能紊乱，增加胃炎的发生率，因此要注意休息，避免过度劳累。

7. 药物预防：在寒冷的冬季，可以适量服用一些中药或中成药，如黄连素、胃舒平等，以预防胃炎的发生。

总之，寒冬胃炎的预防需要从饮食、保暖、锻炼、药物等多个方面入手，综合预防，才能有效减少胃炎的发生。