鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，流鼻涕是其症状之一。以下是一些缓解鼻炎流鼻涕的方法：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水洗鼻器或盐水瓶，每天清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和细菌，缓解流鼻涕症状。

2. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂含有抗组胺药物和盐水，可以缓解鼻塞和流鼻涕。常见的鼻腔喷雾剂包括氯雷他定、布地奈德等。

3. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻流鼻涕症状。常见的抗组胺药物包括扑尔敏、氯雷他定等。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻腔干燥，缓解流鼻涕症状。

5. 避免过敏原：避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等，可以减少鼻炎发作。

6. 锻炼身体：适度的锻炼可以增强身体的免疫力，减少鼻炎发作。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、戒烟限酒等，可以改善鼻炎症状。

请注意，这些方法仅供参考，如果症状严重或持续，建议咨询专业医生。