晚餐过饱不宜。食用过多食物会给身体带来负担，不仅不利于夜间的休息，更对整体健康造成不良影响。

肥胖问题。晚餐过饱导致多余的热量合成脂肪，使人体重增加。因此，晚餐摄入的热量不应超过一天总摄入热量的30%。

胰腺炎的风险。晚餐过度摄取且过量饮酒容易引发急性胰腺炎，可能在睡眠中导致休克。

多梦问题。晚餐过饱导致鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，刺激大脑相应区域，诱发各种各样的噩梦。

肠癌风险。如果一天大部分副食都在晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，可能产生有害物质。由于睡眠时蠕动减少，这些物质在肠腔内停留的时间相对较长，易导致大肠癌。

冠心病威胁。晚餐摄入过多热量可导致血胆固醇增高，可能引发动脉硬化和冠心病。

糖尿病风险。中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，可能导致糖尿病。

高血压问题。晚餐过多进食肉类可能使血压猛增。加上睡眠时血流速度减慢，大量血脂容易沉积在血管壁上，引发动脉粥样硬化。研究表明，晚餐经常吃肉的人血脂一般比正常水平高2—3倍。如果患有高血压和肥胖，晚餐食用肉类的危害更为严重。

晚餐应合理健康，控制食量，有助于夜间休息和维护身体健康。