预防白内障是非常重要的，以下是一些常见的预防措施：

1. 保持眼部卫生：保持眼部卫生可以减少感染的风险，从而降低白内障的风险。这包括经常洗手，避免揉眼睛，避免与感染源接触等。

2. 避免长时间暴露在紫外线下：紫外线可以损伤眼睛的晶状体，导致白内障的发生。因此，在户外活动时，应戴太阳镜，避免在强烈的阳光下暴露。

3. 保持充足的维生素C摄入：维生素C可以帮助保护眼睛免受自由基的损害，从而降低白内障的风险。建议通过摄入新鲜蔬菜和水果来摄取足够的维生素C。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒过多会增加白内障的风险。因此，戒烟和限制饮酒可以降低白内障的发生率。

5. 定期检查眼睛：定期进行眼科检查可以及早发现白内障和其他眼部问题，以便及时治疗。建议每年进行一次眼科检查。

6. 控制糖尿病和高血压：糖尿病和高血压是白内障的常见并发症。因此，控制糖尿病和高血压可以降低白内障的发生率。

希望这些措施能帮助你预防白内障的发生。如果你有任何其他问题，请随时提问。