头疼可能是由于多种原因引起的，包括压力、疲劳、眼睛疲劳、颈椎问题等等。虽然睡一觉可以缓解头疼，但并不能完全解决问题。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 休息和放松：头疼可能是由于过度疲劳或压力过大引起的。尝试给自己一些休息和放松的时间，可以进行一些深呼吸、冥想或瑜伽等放松活动。

2. 保持良好的姿势：长时间保持不良的姿势可能会导致颈椎和肩膀疼痛，进而引发头疼。保持良好的坐姿和站姿，可以减轻颈椎和肩膀的压力。

3. 保持充足的水分：脱水可能会导致头痛。确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

4. 控制室内温度和湿度：过热或过冷的室内温度可能会导致头疼。保持室内温度适宜，并保持适当的湿度，可以减轻头疼。

5. 饮食健康：饮食不健康可能会导致头痛。尝试摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助身体保持健康。

6. 避免过度使用眼睛：长时间盯着电脑或手机屏幕可能会导致眼睛疲劳，进而引发头疼。尝试每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕。

如果这些方法无法缓解你的头疼，建议你咨询医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题。