老人睡前做6件事，可以延年益寿，睡的香。以下是一些建议：

1. 放松身心：睡前可以听轻柔的音乐或者泡个热水澡，放松身心。

2. 阅读：阅读有助于放松大脑，增强记忆力和注意力。

3. 喝水：每天保持足够的水分摄入对于身体健康非常重要，特别是在晚上睡觉前更需要多喝水。

4. 锻炼身体：适量的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。

5. 饮食健康：晚餐不宜过饱或过饿，尽量选择清淡易消化的食物。

6. 养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间、避免过度疲劳、创造一个安静舒适的睡眠环境等都有助于提高睡眠质量。

希望这些建议能够帮助您延年益寿，睡的香！