失眠是指在夜间难以入睡或持续不断地醒来的情况，常常导致精神和身体疲劳、注意力不集中、心理压力等问题。以下是失眠可能带来的危害：

1. 身体健康问题：长期失眠会导致免疫力下降、血糖波动等问题，从而增加患上糖尿病、高血压等疾病的风险。

2. 心理健康问题：失眠会影响睡眠质量和睡眠时间，导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理问题。

3. 工作效率下降：失眠会影响专注力和记忆力，从而影响工作效率和生产力。

4. 生活质量下降：失眠会影响人们的日常生活，如拖延、焦虑、易怒等，进而影响人们的社交和职业生涯。

因此，保持良好的睡眠习惯非常重要。建议您每晚保持7-9小时的睡眠时间，避免在睡前饮用咖啡因或酒精类饮料，并尽量避免使用电子设备和其他刺激性物质。