颈椎病是一种常见的疾病，症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、头晕、头痛、肩膀疼痛、手臂麻木等。以下是一些自我判断颈椎病的方法：

1. 症状观察：观察是否有颈部疼痛、僵硬、麻木、头晕、头痛、肩膀疼痛、手臂麻木等颈椎病的症状。这些症状可能因人而异，所以需要仔细观察。

2. 体位检查：尝试不同的体位，如站立、弯腰、低头、仰头等，观察是否有疼痛或不适的感觉。

3. 颈部活动：尝试做一些颈部活动，如左右旋转、前后屈伸、左右侧屈等，观察是否有疼痛或不适的感觉。

4. 触诊检查：在颈部和肩部进行触诊检查，观察是否有压痛、硬结、疼痛等。

5. 影像学检查：如果症状较为严重，可以考虑进行X光、CT或MRI等影像学检查，以进一步确定是否患有颈椎病。

如果你怀疑自己患上了颈椎病，建议尽快咨询专业医生进行诊断和治疗。颈椎病是可以治疗的，通过适当的休息、物理治疗、药物治疗等方法可以缓解症状。