咽喉炎干呕是一种常见的症状，可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：

1. 保持充足的水分摄入：干呕可能是由于喉咙干燥引起的。保持足够的水分摄入可以帮助缓解干呕症状。建议饮用温水或温茶，避免饮用过热或过冷的液体。

2. 使用润喉糖或薄荷糖：润喉糖和薄荷糖含有薄荷或薄荷醇，可以缓解喉咙的不适感。这些糖果可以在干呕时含在嘴里，缓解干呕症状。

3. 使用盐水漱口：盐水具有一定的消炎和舒缓喉咙的作用。你可以准备一杯温水，加入一小撮盐，搅拌均匀后，用盐水漱口。

4. 避免刺激食物和饮料：干呕可能是由于刺激食物或饮料引起的。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。

5. 保持良好的口腔卫生：保持口腔卫生可以减少喉咙不适的症状。使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天早晚刷牙，定期使用牙线或牙缝刷。

6. 使用润喉喷雾：润喉喷雾含有薄荷、桉树等成分，可以缓解喉咙不适和干呕症状。使用时，将喷雾瓶口对准喉咙，轻轻喷入。

7. 休息和放松：干呕可能是由于过度疲劳或紧张引起的。休息和放松可以减轻喉咙不适和干呕症状。尝试进行深呼吸、冥想或放松练习。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。