物理降温是处理宝宝高烧的一种常见方法，以下是一些建议：

1. 冷敷：使用干净的毛巾或湿毛巾，蘸冷水或冷水，轻轻敷在宝宝的额头、颈部和腋下。这种方法可以帮助降低体温。

2. 温水浴：在浴缸中倒入适量的温水，让宝宝在里面泡澡。这种方法可以帮助宝宝放松，同时也有助于降低体温。

3. 擦拭身体：用干净的毛巾或棉布，蘸冷水或温水，轻轻擦拭宝宝的身体，特别是额头、颈部和腋下。这种方法可以帮助散热。

4. 减少衣物：尽量让宝宝穿着宽松、透气的衣服，以便散热。

5. 保持室内通风：保持室内通风，让新鲜的空气流通，有助于降低室内温度。

6. 避免过度包裹：避免给宝宝过度包裹，以免影响散热。

7. 多喝水：宝宝在发烧时，身体会失去大量的水分，因此需要多喝水，以补充水分。

8. 避免使用酒精：酒精可能会刺激宝宝的皮肤，导致不适，因此不建议使用酒精来降温。

如果宝宝高烧持续不退，或者有其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业的治疗和建议。