虽然说通过食补不能立即见效，但只要持之以恒，你一定会迎来罩杯升级的惊喜！以下是六道丰胸美食餐，帮助你实现这一目标。

**1. 山药、青笋、鸡肝炒菜**

*原料：* 山药、青笋、鸡肝

*调料：* 盐、味精、高汤、淀粉

*做法：*

1. 山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2. 用沸水分别焯一下所有原料。

3. 在锅中加入底油，适量高汤，加入原料后翻炒数下，勾芡后即成。

**2. 木瓜、红枣、莲子甜品**

*原料：* 木瓜、红枣、莲子

*调料：* 蜂蜜、冰糖

*做法：*

1. 红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2. 将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

**3. 核桃、松仁、粟米汤羹**

*原料：* 核桃、松仁、粟米

*调料：* 冰糖、高汤、色拉油

*做法：*

1. 核桃、松仁炒香，粟米用适量油炸熟。

2. 将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后即成。

**4. 黄豆、青豆、鸡翅汤**

*原料：* 黄豆、青豆、鸡翅

*调料：* 盐、味精、料酒、高汤

*做法：*

1. 黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

2. 将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后即成。

**5. 鹌鹑蛋、枸杞子、酒酿**

*原料：* 枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

*调料：* 冰糖、淀粉

*做法：*

1. 鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

2. 将全部原料放入砂锅，加适量冰糖小火炖熟，用淀粉勾芡后即成。

**6. 花生、黑芝麻拌糖**

*原料：* 花生、黑芝麻

*调料：* 炼乳、色拉油

*做法：*

1. 花生用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2. 用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

这些美食不仅味道美味，还有助于丰胸，希望你能享受这段美味的食补之旅！