要让女人年轻十岁，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括丰富的蔬菜、水果和全谷物。此外，保持适当的体重，进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽。

2. 保持皮肤健康：使用适合自己皮肤的护肤品，并确保每天清洁皮肤，使用防晒霜以防止皮肤老化。

3. 保持心理健康：保持积极的心态，通过冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。此外，与朋友和家人保持良好的社交联系，以减轻孤独感和压力。

4. 充足的睡眠：保持每晚7-9小时的充足睡眠，以帮助身体恢复和修复。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患心脏病、癌症和其他健康问题的风险。因此，尽量戒烟限酒，以保护身体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，以便及早发现和治疗任何潜在的健康问题。

7. 保持牙齿健康：定期刷牙、使用牙线和定期去看牙医，以保持牙齿健康。

8. 保持良好的视力：定期进行眼部检查，戴合适的眼镜或隐形眼镜，以保持良好的视力。

9. 保持良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，以帮助身体和大脑得到充分的休息。

10. 保持积极的心态：保持积极的心态，学会应对压力和困难，以保持身心健康。