脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，日常保健对于预防和控制脂肪肝非常重要。以下是一些脂肪肝日常保健的建议：

1. 控制体重：肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一，因此保持适当的体重非常重要。建议通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

2. 控制饮酒：过量饮酒是脂肪肝的主要危险因素之一。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

3. 均衡饮食：选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜和水果。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如油炸食品和加工食品。

4. 控制碳水化合物：过多的碳水化合物摄入可能导致肝脏脂肪堆积。建议控制碳水化合物的摄入量，选择全谷类食品和低糖食品。

5. 控制脂肪摄入：选择低脂肪和高纤维的食物，如鱼、瘦肉、坚果和豆类。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪。

6. 控制糖尿病：糖尿病是脂肪肝的独立危险因素之一。建议定期监测血糖水平，并采取适当的控制措施。

7. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持充足的睡眠和减轻压力。这些生活习惯有助于保护肝脏健康。

8. 定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现和治疗脂肪肝。

希望这些建议能对您的日常保健有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。