佝偻病是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼发育障碍。以下是一些预防佝偻病的方法：

1. 补充维生素D：维生素D是预防佝偻病的关键。建议婴儿和儿童每天补充400-800国际单位（IU）的维生素D。维生素D可以通过母乳喂养、配方奶、鱼肝油或维生素D补充剂来获得。

2. 户外活动：婴儿和儿童应该每天至少暴露在户外阳光下1-2小时，以促进皮肤合成维生素D。即使在冬天或阴天，也可以通过在窗户前或室内的窗户旁晒太阳来获得维生素D。

3. 母乳喂养：母乳喂养的婴儿通常不需要补充维生素D，因为母乳中含有足够的维生素D。

4. 饮食：一些食物，如鱼、蛋黄、肝脏和鱼肝油，也含有维生素D。

5. 定期检查：定期带婴儿和儿童去儿科医生那里进行维生素D和骨骼发育的检查，以确保他们的维生素D水平正常，骨骼发育正常。

6. 避免药物干扰：某些药物可能会干扰维生素D的吸收和利用，如四环素、利尿剂和抗癫痫药物。在使用这些药物时，请咨询医生，以确保维生素D的补充不会受到干扰。

这些预防措施可以帮助预防佝偻病，但请记住，如果婴儿或儿童出现任何骨骼发育异常的迹象，请咨询儿科医生的意见。