根据相关研究显示，每天在计算机上工作或其他电子设备上工作超过3小时的员工中，大约有90%患有干眼症。在未来的5年里，干眼症患者每年以10%的速度增加。因此，长时间使用计算机导致干眼症的人数大幅增加，因此我们需要关注干眼症的预防、饮食和保健措施。在日常饮食中，应增加一些对眼睛有益的食物。

首先，确保摄入眼睛所需的维生素，这有助于预防眼睛干涩、视力下降和模糊等问题。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣含有丰富的维生素，特别是维生素B对视觉神经至关重要。维生素B1不足会导致眼睛疲劳，而维生素B2不足则可能引发角膜炎。维生素C和E具有抗氧化功能，有助于清除体内的氧化物和自由基，从而保护眼睛晶状体和视网膜。

其次，增加摄入蛋白质的食物，因为蛋白质是构成细胞的重要组成部分。瘦猪肉、家禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类和豆类都是良好的蛋白质来源，有助于补充身体所需的蛋白质。

最后，注意食物的新鲜度，最好采用蒸煮等健康的烹饪方式，减少辛辣、油炸、烧烤等可能促使人体老化的烹饪方法，同时避免摄入烟熏、腌渍等对身体不利的食物。

关于干眼症的饮食策略，上述已经为大家介绍了。大家应该对此有了一定的了解。因此，平时务必保证饮食的合理性，最好根据医生的建议制定饮食计划。如有任何疑问，建议咨询在线专家，以获取满意的答复。祝大家早日康复。