神经性耳鸣是一种常见的耳部疾病，可能由多种原因引起。以下是一些可能有助于改善神经性耳鸣的建议：

1. 管理压力：长期的压力可能导致耳鸣，因此学会管理压力是非常重要的。可以尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

2. 改善睡眠：失眠可能导致耳鸣，因此保持良好的睡眠质量非常重要。可以尝试创建一个舒适的睡眠环境，并遵循一个固定的睡眠时间表。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适量运动，避免吸烟和饮酒等不健康的生活方式。这些因素可能对耳鸣的改善有所帮助。

4. 使用耳塞或耳罩：在嘈杂环境中使用耳塞或耳罩可以减少噪音对耳朵的刺激，从而减轻耳鸣的症状。

5. 寻求专业帮助：如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议咨询耳鼻喉科专家或听力专家。他们可以进行进一步的检查和治疗建议。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。