肛裂是一种常见的肛肠疾病，患者在平常可以通过以下方法进行调理：

1. 饮食调理：患者应尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 饮水调理：患者应保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于软化大便，缓解便秘。

3. 运动调理：患者可以适当进行一些轻度运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 坐浴调理：患者可以在温水中坐浴，有助于缓解疼痛和炎症。

5. 药物调理：患者可以遵医嘱使用一些药物，如缓泻剂、止痛药等，以缓解疼痛和炎症。

6. 心理调理：患者应保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解疼痛和炎症。

总之，肛裂患者在平常应注重饮食、饮水、运动、坐浴和药物治疗，同时保持心情愉快，有助于缓解症状和促进康复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。