夏日贪凉 小心“惹”上肩周炎

肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，常见于中老年人，但也可能发生在年轻人身上。夏季贪凉，长时间待在空调房间或使用电扇，可能会导致肩部肌肉长时间处于低温状态，从而增加肩周炎的风险。

以下是一些建议，帮助你在夏季保持肩部健康：

1. 保持适度的室内温度：夏季室内温度过高时，可以适当降低空调温度或使用电扇。不过，也要注意避免长时间处于低温状态，以免肌肉僵硬。

2. 保持适度的运动：夏季可以选择在室内进行一些轻度的运动，如瑜伽、普拉提等，以保持肌肉的灵活性。

3. 定期伸展肩部：在夏季，可以定期进行肩部伸展运动，以保持肩部肌肉的灵活性和血液循环。

4. 避免长时间保持一个姿势：夏季长时间坐在电脑前或低头看手机，可能会导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，增加肩周炎的风险。因此，要定期休息和活动肩部肌肉。

5. 保持良好的睡眠姿势：夏季睡觉时，尽量选择舒适的睡眠姿势，避免肩部长时间处于紧张状态。

总之，夏季贪凉可能会增加肩周炎的风险，因此要保持适度的室内温度，适度运动和伸展，避免长时间保持一个姿势，并保持良好的睡眠姿势，以保持肩部健康。如果出现肩部疼痛或僵硬，应及时就医，以获得专业的建议和治疗。