半月板损伤的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。一般来说，半月板损伤的康复时间可以分为以下几个阶段：

1. 急性期：在损伤发生后的几天内，主要目标是减轻疼痛和肿胀。这个阶段通常需要休息和冰敷来减轻疼痛和肿胀。

2. 康复期：在急性期过后，进入康复期。这个阶段主要通过物理治疗、康复训练和药物治疗来促进组织的修复和功能恢复。这个阶段通常需要持续数周或数月。

3. 康复后期：康复后期主要目标是恢复运动能力和功能。这个阶段通常需要继续进行物理治疗和康复训练，以增强肌肉力量和稳定性。

总体而言，半月板损伤的康复时间因个体差异和损伤程度而异，通常需要数周至数月的时间。然而，具体的康复时间还需要根据医生的建议和个体情况来确定。