干果在中医中常被用作补肾的食材，以下是一些简单易行的干果治肾虚的方法：

1. 核桃：核桃是补肾的佳品，具有补肾固精、养肝明目的功效。可以选择将核桃炒熟后食用，也可以将核桃仁捣碎后加入粥中食用。

2. 板栗：板栗也是一种常见的补肾食材，具有补肾健脾、益气养血的功效。可以选择将板栗煮熟后食用，也可以将板栗炒熟后食用。

3. 莲子：莲子是中医中常用的补肾食材，具有补肾安神、养心益肾的功效。可以选择将莲子煮熟后食用，也可以将莲子炒熟后食用。

4. 枸杞：枸杞是一种常见的补肾食材，具有补肾益精、养肝明目的功效。可以选择将枸杞泡水饮用，也可以将枸杞炒熟后食用。

5. 黑芝麻：黑芝麻是一种常见的补肾食材，具有补肾益精、养肝明目的功效。可以选择将黑芝麻炒熟后食用，也可以将黑芝麻磨成粉后食用。

这些干果治肾虚的方法简单易行，但建议在使用之前咨询中医师，以确定是否适合自己。此外，除了食疗外，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的睡眠质量等，也是补肾的重要方法。